Um Fettpolster an den Beinen loszuwerden, suchen viele Menschen nach Übungen, die dabei helfen, diesen Bereich aufzuräumen.
Stattdessen raten Experten, zunächst die Gründe zu verstehen, die zu solchen Veränderungen in der Zahl geführt haben.
Um Gewicht zu verlieren – überall und nicht nur an den Beinen – reicht es in der Regel aus, die Ernährung zu normalisieren und schlechte Gewohnheiten aufzugeben.
Natürlich können Sie bestimmte Muskelgruppen trainieren.
Regelmäßiges Gehen oder Radfahren eignet sich hierfür hervorragend.
Aber solche Übungen sollten als Ergänzung zu einem neuen Lebensstil genutzt werden.
Sie sollten sie jedoch nicht als Hauptmittel zur Fettverbrennung betrachten.
Darüber hinaus kommt es häufig vor, dass Menschen die Anzahl der Kalorien, die sie angeblich während des Trainings verbrennen konnten, überschätzen, während die Menge an Energie, die über die Nahrung aufgenommen wird, abnimmt.
Zuvor haben wir über Diäten gesprochen , bei denen der Verzehr von Schmalz und Nudeln nicht verboten ist.
