Viele Menschen können trotz zahlreicher Diätversuche nicht schlank werden.
Warum ist eine Reduzierung der Kalorienaufnahme nicht immer effektiv?
Der Punkt ist, dass Sie beim Abnehmen viele andere wichtige Faktoren berücksichtigen müssen.
Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person Übergewicht loswerden kann, wenn sie die folgenden Fehler macht.
Eine starke Reduzierung der Kalorien
Natürlich möchten Sie so schnell wie möglich abnehmen.
Sie müssen jedoch etwas Geduld haben: Sie können Ihre Kalorienzufuhr nicht stark reduzieren.
Erstens führt eine strenge Diät, die ohne sorgfältige Vorbereitung begonnen wird, höchstwahrscheinlich zu einem „Zusammenbruch“.
Zweitens ist ein abrupter Übergang zu einer mageren Ernährung mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels verbunden: Der Körper wird versuchen, „Reserven zu schonen“.
Frühstück auslassen
Viele Menschen haben morgens keinen Appetit. Und manche meinen, das sei sogar gut so: „Wenn ich nicht frühstücke, nehme ich leicht ab.“
Allerdings ist es ein schwerer Fehler, morgens das Essen zu verweigern. Erstens erhält eine Person vor Beginn des Arbeitstages keine Energie.
Zweitens besteht die Gefahr, nach ein paar Stunden großen Hunger zu verspüren: Das Risiko eines „Zusammenbruchs“ beim Mittag- oder Abendessen ist am größten.
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
Man muss nicht davon ausgehen, dass dieser Ansatz dabei hilft, Fett am Bauch und an den Seiten schnell loszuwerden.
Im Gegenteil, es wird höchstwahrscheinlich kein Ergebnis geben. Darüber hinaus ist ein vollständiger Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel mit einem schweren „Schlag“ für den Körper verbunden.
Der Verzicht auf Kohlenhydrate kann übrigens auch gefährliche Folgen haben.
Nicht genug Wasser
Der Prozess des Übergewichtsabbaus verlangsamt sich durch Wassermangel.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit und beugen Sie einer Reihe von Stoffwechselproblemen vor.
Geringe körperliche Aktivität
Und natürlich brauchen wir Sport. Oder zumindest lange Spaziergänge.
Ohne ausreichende körperliche Aktivität sind Diäten oft wirkungslos.
Zuvor sagten Experten, ob Matcha-Tee wirklich beim Abnehmen hilft.
