Das Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Deshalb sollten Sie es nicht verpassen.
Produkte hierfür müssen unter Berücksichtigung der individuellen Vorlieben und Bedürfnisse des Körpers ausgewählt werden.
Wenn Sie keinen Appetit haben, beschränken Sie sich lieber auf eine kleine Portion.
In diesem Fall sollte leichten Produkten der Vorzug gegeben werden. Es kann sich zum Beispiel um Obst, ein Omelett, Toast oder Joghurt handeln.
Darüber hinaus können Sie verschiedene Smoothies oder Riegel aus Nüssen und Trockenfrüchten probieren.
Es ist zu berücksichtigen, dass eine regelmäßige Ernährung zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselprozesse beiträgt und übermäßiges Essen verhindert. Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Maryana Dzhutova, berichtet RIAMO .
Der Arzt erklärte im Gespräch mit Reportern auch, wann man am besten frühstücken kann.
Wie der Facharzt erklärte, empfiehlt es sich, dies in den ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen zu tun. Dies wird dazu beitragen, den Körper mit Energie zu versorgen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, welche drei Fehler jedes Frühstück ruinieren können.
