Rühreier kochen sehr schnell und sind nahrhaft und appetitlich.
All diese Vorteile machen das Gericht zu einem idealen Frühstück.
Daher verzehren viele Menschen jeden Morgen ein Spiegelei.
Aber ist dieser Ansatz richtig? Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist.
Wie oft kann man Rührei essen?
Sie sollten nicht mehr als sechs Spiegeleier pro Woche essen.
Tatsache ist, dass das Gericht nicht nur eine Quelle nützlicher Verbindungen, sondern auch einer großen Menge Fett ist.
Vor allem, wenn das Ei in viel Öl oder unter Zugabe von Speck gebraten wurde.
Daher sollte das Gericht nicht täglich gegessen werden. Unter der Woche sollte es mindestens ein Frühstück geben, das nicht aus einem Spiegelei besteht.
Kann man morgens 2 oder 3 Spiegeleier auf einmal essen?
Ja, das können Sie tun. Allerdings nur, wenn die oben beschriebene Bedingung erfüllt ist: Die Gesamtzahl der pro Woche verzehrten Spiegeleier sollte nicht mehr als sechs betragen.
Zuvor haben wir Ihnen verraten , ob Eier nach 25-tägiger Lagerung im Kühlschrank verzehrbar sind .
