Die Nachmittagsstunden sind gut, denn der Großteil der Arbeit liegt bereits hinter uns und das langersehnte Ende des Arbeitstages steht vor der Tür.
Darüber hinaus werden viele von uns von angenehmen Assoziationen aus der Kindheit heimgesucht – schließlich aßen die meisten von uns damals in der Regel einen Nachmittagssnack, weshalb unsere Hand gewohnheitsmäßig nach Süßigkeiten greift.
Aber alle Arten von Bonbons und Riegeln mit hohem Zuckergehalt sind ein mittelmäßiger Snack, besonders wenn man schon lange auf Diät ist. Wie können Sie vermeiden, zusammenzubrechen und der Versuchung nachzugeben? Unsere Beratung hilft Ihnen dabei.
Frühstücken
Ein reichhaltiges Frühstück verringert den Wunsch, nach dem Mittagessen einen Wurm zu töten. Versuchen Sie daher, morgens ein „Energiefundament“ zu legen, um keine zusätzlichen Pfunde auf der Waage zu sehen.
Gleichzeitig sollte das Frühstück nicht aus Burger oder Haferflocken bestehen, sondern aus proteinreichen und gesunden Fetten.
Befreien Sie sich von Stress
Der Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung ist längst bestätigt: In einer Stresssituation wird man wahrscheinlich lieber etwas Süßes als gesundes Essen essen wollen. Unzufriedenheit mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Aussehen erhöht nur den Stress und führt dazu, dass Sie in einen Teufelskreis geraten.
Geben Sie der Versuchung nach
Wenn Ihnen der Kampf gegen den Hunger alle Kraft geraubt hat und Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Zusammenbruch zu stehen, naschen Sie hochwertigen Käse, Avocado, Nüsse und Trockenfrüchte. Ein kleines Stück dunkle Schokolade kann nicht schaden und alles wird mit Schokolade überzogen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen können und warum Sie ihn brauchen.
