Wenn Sie ein gesunder Mensch sein und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren möchten, müssen Sie sich zunächst um Ihre Ernährung kümmern. Süßigkeiten sollten ausgeschlossen werden.
Ihre Anzahl sollte minimal sein.
Wenn dies jedoch schwierig ist, können Sie beginnen, weniger schädlichen Leckereien den Vorzug zu geben. Dies können beispielsweise Früchte oder Trockenfrüchte, Marshmallows, Marshmallows, Honig oder dunkle Schokolade sein.
Diese Aussage machte der Gastroenterologe Parandzem Baregamyan gegenüber Gazeta.Ru .
Die Anzahl der Desserts darf, wie der Spezialist feststellte, nicht mehr als 10 % aller Kalorien betragen, die ein Erwachsener pro Tag zu sich nimmt.
Noch besser ist es, wenn Süßigkeiten höchstens zweimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass man es auch mit gesunden Süßigkeiten nicht übertreiben sollte; man sollte beispielsweise nicht mehr als 25 g dunkle Schokolade, 400 g Obst oder 10 g Trockenfrüchte pro Tag essen.
Von zuckerfreien Marshmallows können Sie bis zu 100 g pro Tag essen, von Marshmallows jedoch bis zu 30 g.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen können.
