Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten.
Gleichzeitig können auch Sandwiches nützlich sein, wenn man weiß, wie man sie richtig zubereitet.
Darüber sprach der Gastroenterologe Sergei Vyalov ausführlicher, berichtet Gazeta.Ru .
Wie der Arzt erklärte, müssen einem so einfachen Gericht Gemüse, Kräuter und Proteinzusätze hinzugefügt werden.
Eine gute Kombination erhält man beispielsweise, wenn man Tomaten, Hähnchenfilet und Avocado kombiniert.
In diesem Fall können Sie Antioxidantien erhalten und den Cholesterinspiegel senken.
Darüber hinaus sind Sandwiches mit Mango und Thunfisch von Vorteil. Letzteres Produkt ist reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße auswirken.
Die üblichen Sandwiches mit Wurst oder Mayonnaise sind nur deshalb schädlich, weil sie zu viele schädliche Bestandteile (Fette, Zucker usw.) enthalten.
Zuvor haben wir gesagt , wer aufhören sollte, Müsli zum Frühstück zu essen.
