Leider ist das Abnehmen von Übergewicht nicht so einfach wie das Zunehmen. Daher beschäftigt sich jeder, der Gewicht verliert, mit der gleichen Frage: Wie kann dieser Prozess beschleunigt werden?
Was man nicht tun sollte
Vergessen Sie Blitzdiäten als Mittel zur Beschleunigung des Gewichtsverlusts.
Ihre Forderung, nicht mehr als 1000 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen, führt dazu, dass der Prozess des Abnehmens nicht über Fett, sondern über Muskeln erfolgt.
So verlieren Sie schneller Gewicht
Anstatt die Kalorienzufuhr auf ein Minimum zu reduzieren, sollten Sie versuchen, systematisches Training in Ihren Zeitplan aufzunehmen.
Ein weiterer „Wunsch“ ist die Aufrechterhaltung eines Trinkregimes. Wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen, müssen Sie damit rechnen, dass sich die Stoffwechselprozesse etwas verlangsamen.
Vergessen Sie nicht, dass Ihre Ernährung Eiweiß enthalten muss – Rind, Schwein, Huhn, Fisch, Eier und andere Produkte.
Wir haben zuvor 3 gute Gründe zum Abnehmen aufgelistet.
