Wenn Sie zusätzliche Zentimeter an Taille und Hüfte loswerden möchten, müssen Sie nicht nur auf die richtige Ernährung achten, sondern auch daran denken, körperlich aktiv zu sein.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Michelle Saari und der Fitnesstrainer George Young sagten, sollten Sie sich noch eine weitere einfache Regel merken.
Experten empfehlen, niemandem von Ihrem Wunsch, Gewicht zu verlieren, zu erzählen.
Solche unerwarteten Ratschläge gaben sie während eines Gesprächs mit Vertretern von Fox News Digital .
Wie die Ernährungsberaterin erklärte, stünden viele zu Beginn des Abnehmens vor Unverständnis. Beispielsweise können Ihnen Ihre Liebsten versichern, dass Sie nicht abnehmen müssen und dass Ihr Aussehen in Ordnung ist.
Selbst solche freundlichen Worte können persönliche Entscheidungen untergraben.
Der Trainer unterstützte die Ernährungsberaterin und stellte fest, dass Menschen, die ihre Absicht, Gewicht zu verlieren, vor anderen geheim halten, leichter gute Ergebnisse erzielen.
Der Punkt ist, dass sie weniger Stress und Druck von anderen erfahren. Young empfahl, nicht über den Wunsch, Gewicht zu verlieren, zu sprechen, sondern Maßnahmen zu ergreifen, zum Beispiel spazieren zu gehen.
Experten fügten hinzu, dass die Meinungen anderer eine wertvolle Ressource sein können, aber nur, wenn sie die richtige Unterstützung leisten.
So können Sie beispielsweise häufiger mit Menschen kommunizieren, die auch Sport treiben und einen gesunden Lebensstil anstreben, um Erfahrungen auszutauschen und Motivation zu gewinnen.
Zuvor haben wir über einfache und effektive Möglichkeiten zum Abnehmen geschrieben .
