Menschen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, beschränken sich oft auf die Nahrungsaufnahme und müssen dann mit übermäßigem Essen rechnen. Irgendwann kommt das Gewicht zurück.
Der Ernährungswissenschaftler Alexey Kabanov erklärte, wie man überschüssiges Körpergewicht ein für alle Mal loswird.
Darüber sprach er im Rahmen eines Gesprächs mit Vertretern der AiF -Publikation ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, ist das Hauptproblem eine schlechte Ernährung.
Es ist wichtig, sich an eine richtige und ausgewogene Ernährung zu gewöhnen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich dauerhaft und nicht nur vorübergehend an einen solchen Speiseplan zu halten.
Darüber hinaus müssen Sie auf Zucker verzichten, den viele gerne zu Tee und Kaffee hinzufügen. Sie müssen auch süße Limonaden entfernen. Es ist besser, dies schrittweise zu tun.
Es ist notwendig, die Menge an Fleisch und Milchprodukten zu begrenzen.
Es sollte hinzugefügt werden, dass Alkohol auch die Gewichtsabnahme beeinträchtigt.
Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln erinnern, können Sie das Problem des Übergewichts loswerden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie den Unterschied zwischen Fettleibigkeit und Übergewicht verstehen.
