Wenn Sie im Winter ein energiegeladener und fröhlicher Mensch bleiben möchten, sollten Sie körperliche Aktivität und guten Schlaf nicht vergessen.
Darüber hinaus müssen Sie auf Ihre Ernährung achten.
Es sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein.
Dies sagte die Ernährungswissenschaftlerin Irina Popkova, berichtet Gazeta.Ru .
Auf der Speisekarte sollte Kürbis stehen, der reich an den Vitaminen B, A, T, C usw. ist.
Sie sollten auch Gemüsepaprika essen, die viel Vitamin C enthalten. Es ist besser, Gemüse roh oder gebacken zu essen.
Hilft, das Energieniveau des Abflusses aufrechtzuerhalten. Es reicht aus, bis zu 4 Früchte pro Tag zu essen. Auf Wunsch können Sie die Pflaume durch Pflaumen ersetzen.
Ein weiteres gutes Winterprodukt sind Hagebutten.
Es ist jedoch zu beachten, dass es besser ist, Getränke aus diesem Produkt in Glasbehältern zuzubereiten.
Sanddorn wird auch in der kalten Jahreszeit von Vorteil sein. Geeignet sind gefrorene und frische Beeren.
Zuvor haben wirIhnen erklärt, wie Sie sich im Winter ernähren und nicht zunehmen.
