Bananen sind eine sättigende und süße Frucht, die regelmäßig in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte.
Tatsache ist, dass die Früchte viele Vitamine und Mikroelemente enthalten, die sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirken.
Gleichzeitig reicht es aus, nur eine Frucht pro Tag zu essen, um die Vitamine A, B, E, K sowie Phosphor, Zink und Eisen zu erhalten.
Bananen haben außerdem eine gute Kombination aus Ballaststoffen und Kohlenhydraten, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Dies berichtete Pravda.ru unter Berufung auf Untersuchungen von Ernährungswissenschaftlern.
Experten fügten hinzu, dass Bananen zum Abnehmen nützlich seien.
Tatsache ist, dass das in diesen Früchten enthaltene Pektin und die Stärke die Magenentleerung verlangsamen und so für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Außerdem verbessern diese Komponenten die Mikroflora und schützen vor Darmkrebs.
Dies sind jedoch nicht alle Vorteile, die der Körper durch den Verzehr von Bananen erhält. Es ist zu berücksichtigen, dass die Früchte Kalium enthalten, was sich positiv auf den Zustand des Herzens auswirkt.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie im Laden schmackhaftere und gesündere Bananen auswählen können.
