Wenn Sie Ihren Bauch in kurzer Zeit loswerden möchten, um an Silvester Ihr Lieblingsoutfit zu tragen und Ihre Gäste mit einem fitten Look zu überraschen, dann sollten Sie nicht auf radikale Methoden achten.
Sie müssen sich an einfache und sichere Methoden erinnern, die Ihrer Gesundheit nicht schaden.
Trainer Roman Filippenko hat ausführlicher darüber gesprochen, was genau zu tun ist, schreibt Lenta.ru .
Er empfahl Bauchübungen.
Die Rede ist von Crunches und Planks.
Der Spezialist stellte fest, dass solche Übungen dazu beitragen, den Bauchbereich zu stärken und zu straffen und ihn flacher und straffer zu machen.
Der Trainer wies darauf hin, dass es wichtig sei, sich während der Übungen nicht zu überanstrengen, um Verletzungen zu vermeiden.
Dies sind jedoch nicht alle Empfehlungen, die befolgt werden müssen, um Bauchfett zu verlieren.
Laut Filippenko sollte man außerdem mehr laufen, um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Besonderes Augenmerk muss auf die Ernährung gelegt werden. Der Schwerpunkt sollte auf gesunden Lebensmitteln liegen, Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel sollten jedoch vermieden werden.
