Wenn Sie schlank und gesund bleiben möchten, müssen Sie Mandeln in Ihre Ernährung aufnehmen.
Der Biologe Alexander Sozykin sprach ausführlicher über die Vorteile eines solchen Produkts, berichtet Life .
Wie der Spezialist feststellte, sind Mandeln eine Quelle für essentielle Aminosäuren, Vitamine und Proteine.
Diese Nuss beugt der Entstehung von Herz- und Gefäßerkrankungen vor, hilft bei der Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels, verbessert den Blutdruck und regt die Durchblutung der inneren Organe an.
Darüber hinaus fügte der Biologe Sozykin hinzu, dass Mandeln im Kampf gegen zusätzliche Pfunde und Fettleibigkeit helfen.
Tatsache ist, dass die Nuss nur wenige Kohlenhydrate enthält, aber gleichzeitig helfen Mandeln dabei, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten und nicht zu viel zu essen.
Es ist wichtig, es mit einem solchen Produkt nicht zu übertreiben.
Wenn Sie diese Regel vergessen, können zu viele Mandeln zu einem Fettüberschuss führen, der sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Es wird empfohlen, 10–16 Mandeln pro Tag zu essen.
