Es gibt Lebensmittel, die Ihnen helfen, die Erkältung leichter zu überstehen.
Die Rede ist von kalorienreichen Lebensmitteln, zum Beispiel Pastete.
Es enthält Proteine und Fette, die gut verdaulich sind und dabei helfen, warm zu bleiben, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina in einem Interview mit Vertretern der Publikation „ Moskau 24“ .
Sie sagte auch, dass es in der kalten Jahreszeit sinnvoll sei, fetthaltiges Fleisch und Fisch zu essen. Tatsache ist, dass sie Fett und Eiweiß enthalten, die die Thermoregulation verbessern. Auch heiße Brühen bringen Vorteile.
Der Spezialist empfahl, Schmalz in die Ernährung aufzunehmen. Nur 30 g pro Tag reichen aus, um die Immunität zu stärken und Energie zu gewinnen.
Aber die Liste der nützlichen Produkte endet hier nicht.
Wie die Ernährungsberaterin in einem Interview sagte, sind alle Arten von Brei, die mit Milch und unter Zusatz von Trockenfrüchten und Nüssen zubereitet werden, energieintensiv.
Vergessen Sie im Winter nicht Sauerkraut und andere fermentierte Lebensmittel, die ebenfalls an der Thermoregulation beteiligt sind.
