Die Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva gab Empfehlungen für diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten.
Sie bemerkte, dass man nicht zu viel essen sollte. Gleichzeitig muss die Ernährung hochwertig und ausgewogen sein.
Nach Angaben des Arztes sollten Vertreter des schönen Geschlechts nicht mehr als 280 ml Nahrung auf einmal zu sich nehmen, Männer - 350 ml, berichtet Moskau 24 .
Die Königin bemerkte auch, dass man fünfmal am Tag essen könne. In diesem Fall sollte es drei vollständige Mahlzeiten und zwei weitere Snacks geben.
Darüber hinaus fügte der Spezialist im Interview hinzu, dass man das Frühstück nicht auslassen sollte. Tatsache ist, dass morgendliche Mahlzeiten Stoffwechselprozesse im Körper auslösen.
Die Königin empfahl, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Sie stellte fest, dass das meiste davon in der ersten Tageshälfte getrunken werden sollte und nach 18 Stunden nicht mehr als 300 ml Flüssigkeit getrunken werden dürfe.
Der Arzt empfahl außerdem, Lebensmittel zu meiden, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken, Flüssigkeitsansammlungen im Körper verursachen und zu einer Gewichtszunahme führen. Es lohnt sich zum Beispiel, Würstchen, Würstchen und Würstchen aus dem Speiseplan zu streichen.
