Wenn Sie gesund sein wollen, müssen Sie zunächst einmal Ihre Ernährung ernst nehmen.
Das Menü muss korrekt und ausgewogen sein.
Es ist wichtig zu bedenken, dass es Lebensmittel gibt, die in der Ernährung reduziert und nur in begrenzten Mengen verzehrt werden müssen.
Zum Beispiel rotes Fleisch. Das Produkt beschleunigt die Alterung.
Davor warnte die Gastroenterologin Ekaterina Sitnikova. Ihre Worte werden von Izvestia berichtet.
Wie der Arzt feststellte, sind dies nicht alle Nachteile der Verwendung eines solchen Produkts. Sie sagte auch, dass rotes Fleisch zu Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen führen könne. Das Produkt erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Der Arzt empfahl, diesen Bestandteil der Ernährung durch gesündere Lebensmittel zu ersetzen: Nüsse, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte.
Sitnikova empfahl außerdem, auf süße Limonade zu verzichten, die große Mengen Zucker enthält.
Ein Überschuss an letzterem führt zu Fettleibigkeit und Diabetes. Sie erinnerte daran, dass Zucker nicht mehr als zehn Prozent der Gesamtkalorienaufnahme ausmachen sollte.
