Der Prozess des Abnehmens sollte nicht abwertend oder herablassend behandelt werden, da unser Ergebnis von der Richtigkeit der gewählten Methode abhängt.
Zunächst gilt es, störende Stereotypen loszuwerden.
Was sind sie?
Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie so viel essen, wie Sie möchten
Wenn Sie diese „Regel“ befolgen, können Sie noch größer werden: Unter der Fettschicht beginnen Sie, Muskeln aufzubauen, aber Ihre Figur wird dadurch nicht besser.
Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen. Der Gang ins Fitnessstudio „hebt“ die Notwendigkeit von Lebensmittelbeschränkungen nicht auf, sagen Experten .
Abnehmen ist immer mit Hunger verbunden
Die Ära der „Hungerdiäten“ ist längst vorbei: Kein einziger angesehener Spezialist empfiehlt sie mehr. In der Regel erstellen Ernährungsberater kalorienarme Ernährungspläne zur Gewichtsabnahme. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ständig Hunger haben werden.
Gesunde Lebensmittel, die beim Kampf gegen das Gewicht helfen, helfen dabei, das Gewicht zu sättigen.
Abnehmen lässt jeden schlecht aussehen
Manche Menschen glauben, dass sie durch Übergewicht jünger aussehen, weil Falten im Gesicht weniger sichtbar sind. Das ist falsch. Ein übergewichtiger Mensch sieht immer älter aus als er ist.
Ja, es kann sein, dass Sie irgendwann tatsächlich schlechter aussehen. Dies gilt jedoch nur, wenn Sie keinen richtigen Ernährungsplan erstellt haben.
