Sie essen zu Abend und verspüren nach kurzer Zeit wieder Hunger, weshalb Sie vor dem Schlafengehen noch einmal naschen?
Das bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung genauer unter die Lupe nehmen müssen. Und es ist sehr wichtig, vor dem Schlafengehen darauf zu achten, was man isst.
Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie nicht essen sollten, bevor Sie zu Bett gehen.
1. Rotes Fleisch.
Ein großes saftiges Steak ist köstlich! Dies bedeutet jedoch nicht, dass es eine gute Idee ist, es vor dem Schlafengehen zu genießen.
Rotes Fleisch regt verschiedene Prozesse im Körper an, die das Einschlafen erschweren. Daher ermöglicht Ihnen dieses Produkt nicht, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag richtig auszuruhen, und kann zu morgendlicher Müdigkeit beitragen. Iss lieber etwas Hühnchen oder Truthahn.
2. Gemüse in großen Mengen.
Welche Lebensmittel sollten Sie vor dem Schlafengehen meiden? Aus Gemüse! Sie sind zwar reich an Nährstoffen, wodurch sie sich positiv auf den Körper auswirken, enthalten aber gleichzeitig viele Ballaststoffe.
In der Praxis bedeutet das, dass der Darm nachts Schwerstarbeit leisten muss, um das Gemüse zu verdauen. Dies wiederum kann Ihren Schlaf stören.
Das oben Gesagte gilt nur für eine große Anzahl von Gemüsesorten. Wenn Sie eine Gurke oder Karotte naschen, schadet das nicht.
3. Chips und andere salzige Snacks.
Chips werden von den meisten von uns geliebt. Leider enthalten sie, wie andere salzige Snacks auch, viele körperschädigende Stoffe.
Wenn Sie sie vor dem Schlafengehen essen, kann es sein, dass Sie schlecht einschlafen und nachts häufig aufwachen.
4. Nudeln.
Sie sind so lecker und sättigend! Wenn Sie sie jedoch spät abends genießen, können Sie zusätzliche Pfunde zunehmen.
Denn Nudeln enthalten Kohlenhydrate, die sich sofort in Fettdepots verwandeln. Warum sind Sie übergewichtig?
5. Eis.
Dieser Köstlichkeit kann man kaum widerstehen. Eis verführt uns mit seinem köstlichen Geschmack, aber das bedeutet nicht, dass es gut für die Gesundheit ist, insbesondere wenn man es vor dem Schlafengehen isst.
Warum? Denn dieses Produkt ist reich an Zucker und Fetten, die der Körper im Ruhezustand nicht verdauen kann. Es ist besser, vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch zu trinken; das gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl und hilft Ihnen, sich zu entspannen.
6. Pizza.
Sie lieben Pizza und greifen oft vor dem Schlafengehen danach? Es ist Zeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Denn vor dem Schlafengehen gegessene Pizza trägt zur Gewichtszunahme bei. Das Gleiche gilt für Kuchen und Pfannkuchen.
7. Getreide.
Cerealien sind eine tolle Idee für ein leckeres und sättigendes Frühstück. Denken Sie jedoch daran, sie vor dem Schlafengehen zu meiden.
Viele von ihnen enthalten große Mengen an Kohlenhydraten, die den Körper schnell mit Energie versorgen und Sie bis zum Morgen wach halten können.
