Jeder weiß, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte.
Es ist auch notwendig, für jede Mahlzeit die richtigen Gerichte auszuwählen. Besonderes Augenmerk sollte auf das Abendessen gelegt werden.
Ein richtiges Abendessen besteht aus leichter Kost, die den Körper nicht überlastet.
Sie können auf Fisch, Geflügel und Gemüse achten. Es ist akzeptabel, Getreide in kleinen Mengen zu essen. Es ist besser, drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Bitte beachten Sie, dass einige Gerichte nicht in die Abendkarte aufgenommen werden können.
Sie müssen auf Salz, einfache Kohlenhydrate, Fett und kalorienreiche Lebensmittel verzichten. Zum Abendessen eignen sich beispielsweise gebratenes Fleisch und Kartoffeln oder gebackenes Fleisch „französischer Art“ überhaupt nicht.
Die Ernährungswissenschaftlerin Oksana Mikhaleva erzählte Izvestia davon.
Nach Angaben des Arztes wird sich dies negativ auf die Figur auswirken.
Der Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln am Abend erlaube es ihr nicht, die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen, und führe zum Auftreten von viszeralem Fett im Körper und anderen gesundheitlichen Problemen.
