Der Schwerpunkt Ihrer Ernährung sollte auf Ballaststoffen liegen, die Giftstoffe perfekt ausscheiden und sich positiv auf die Darmfunktion auswirken.
Dies sagte die Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „ Moskau 24“ .
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie sich angewöhnen, jeden Tag Gemüse und Obst zu essen.
Darüber hinaus sollte Getreide dauerhaft auf dem Speiseplan stehen.
Solche Lebensmittel enthalten, wie der Arzt erklärte, ausreichend gesunde Ballaststoffe, Ballaststoffe, die sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirken.
Mukhina fügte hinzu, dass solche Elemente Giftstoffe aus dem Körper entfernen und den Zucker- und Cholesterinspiegel regulieren.
Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass Ballaststoffe ein Präbiotikum für Bakterien sind, die im Darm viele Vitamine synthetisieren.
Unabhängig davon stellte der Arzt die Vorteile von Äpfeln, Karotten, Kleie, Erbsen und Rosenkohl fest.
