Für manche ist Brot ein fester Bestandteil ihrer täglichen Ernährung.
Wenn Sie jedoch zusätzliche Pfunde verlieren möchten, sollten Sie ein solches Produkt sorgfältiger auswählen.
Besser ist es, Brot mit niedrigem glykämischen Index zu bevorzugen, das auf der Basis von Vollkornmehl zubereitet wurde und zudem reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Vitaminen ist.
Diese Empfehlung wurde Pravda.Ru von der Spezialistin Ekaterina Kurbatova gegeben.
Sie empfahl, hefefreies Brot sowie Schwarzbrot mit Kernen und Roggen zu wählen.
Die Vorteile ergeben sich aus einem Produkt aus Sauerteig oder gekeimten Körnern.
Gleichzeitig wäre es nicht überflüssig, den Brotanteil in der Ernährung zu reduzieren.
Dies geschieht am besten schrittweise, sodass Sie das Produkt später nur noch für die Zubereitung von Sandwiches mit Fisch oder Hühnchen verwenden können.
Wenn Sie ganz auf Brot verzichten möchten, dann sind Brot, Salat, Zucchini oder Hülsenfrucht-Tortillas eine gute Alternative.
