Experten empfehlen, die Morgenmahlzeit nicht auszulassen, denn sie hält nicht nur lange satt, sondern gibt Ihnen auch Energie.
Es ist zu beachten, dass nicht alle Produkte zum Frühstück geeignet sind. Einige können nur dann schädlich sein, wenn sie morgens verzehrt werden.
Der Ernährungswissenschaftler Sergei Gureev sprach für die Veröffentlichung „ Doktor Peter “ ausführlicher darüber, was und warum man sich nicht für eine solche Mahlzeit entscheiden sollte.
Wie der Arzt feststellte, machen viele Menschen einen Fehler, wenn sie zum Frühstück Lebensmittel wählen, die reich an Fetten und Kohlenhydraten sind, aber gleichzeitig wenig Eiweiß enthalten.
Gureev sagte, dass man lange Zeit kein Sättigungsgefühl und keine wohltuende Wirkung auf den Körper haben wird, wenn man sich für süße, fertige, schnell kochende Brei- und Backwaren entscheidet. Sie haben zu viel Zucker und fast keine Vitamine.
Darüber hinaus sollten Sie morgens auf Wurst, Speck und geräuchertes Fleisch verzichten. Frittierte Lebensmittel können schädlich sein. Sie führen eher zu Gewichtsproblemen und Magen-Darm-Problemen.
Auf Säfte am Morgen sollten Sie ebenfalls verzichten, aber auch wenn diese frisch gepresst sind.
Tatsache ist, dass solche Getränke die Magenschleimhaut reizen, den Blutzuckerspiegel erhöhen und auch eine Übergewichtszunahme hervorrufen können.
