Der russische Arzt und Fernsehmoderator Alexander Myasnikov erklärte, wie man die Entwicklung einer Demenz verhindern kann.
Laut dem Experten kann dies durch die Aufnahme von Nüssen in die Ernährung erreicht werden.
So schützen Sie sich vor Demenz
In der Sendung seines Autors auf dem Sender „Rossija“ empfahl Myasnikov, Nüsse in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
Laut dem Arzt senken Nüsse den Cholesterinspiegel und beugen der Entstehung von Arteriosklerose und Demenz vor.
Der Spezialist stellte klar, dass Walnüsse besonders gut für das Gehirn seien und Mandeln Herz-Kreislauf-Erkrankungen am besten vorbeugen.
Myasnikov riet uns, es sich zur Regel zu machen, täglich 50-60 Gramm Nüsse zu essen, nur nicht gesalzen oder frittiert.
Er stellte fest, dass Nüsse ein Bestandteil einer idealen Ernährung seien, zu der auch Obst, Gemüse, Schokolade, Knoblauch, Fisch und Rotwein gehören.
