Wenn Sie das Problem des Übergewichts vermeiden möchten, müssen Sie auf die Menge der aufgenommenen Kalorien achten und dürfen nicht zu viel essen.
Die Endokrinologin Natalia Tananakina sprach ausführlicher darüber, was Sie sonst noch tun müssen, um Ihre dünne Taille zur Geltung zu bringen.
Sie empfahl, ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Kalorien zu wahren.
Es muss berücksichtigt werden, dass es einem Menschen besser geht, wenn er zu viel isst, aber keine Aktivität zu seinem Tagesablauf gehört.
„Wir werden also besser, wenn die Aufnahme von Kalorien in den Körper den Energieaufwand übersteigt“, zitiert RIAMO einen Spezialisten.
Wie der Arzt erklärte, beträgt die Kalorienaufnahme bei den meisten Menschen etwa 2-2,5 Tausend pro Tag.
Wichtig ist jedoch ein verantwortungsvoller Umgang mit der Sache unter Berücksichtigung individueller Merkmale: Gewicht, Größe, Aktivitätsgrad und bestehende Erkrankungen.
Wer aktiv Sport treibt oder schwere körperliche Arbeit verrichtet, sollte mehr Kalorien zu sich nehmen.
