Wenn Sie gesund bleiben wollen, ist es wichtig, Ihre Ernährung ernst zu nehmen.
Beispielsweise sollten Sie täglich fermentierte Milchprodukte in Ihren Speiseplan aufnehmen, um die erforderliche Menge an Kalzium, Eiweiß und nützlichen Bakterien zu erhalten.
Der Ernährungsspezialist Mikhail Ginzburg sagte, dass man jeden Tag Hüttenkäse und Sauerrahm essen und ein Glas Kefir trinken sollte.
Auch während eines Interviews für den Radiosender Sputnik gab er eine Stellungnahme ab.
Wie Ginsburg feststellte, sollten Sie keine Lebensmittel mit Zucker zu sich nehmen, da dieser alle Vorteile zunichte macht.
Dabei sollten landwirtschaftliche Produkte bevorzugt werden, die nicht für eine Langzeitlagerung vorgesehen sind.
Der Ernährungsberater wies auch darauf hin, dass es besser sei, Produkte mit niedrigem Fettgehalt zu wählen, um keine übermäßige Gewichtszunahme zu provozieren.
Gleichzeitig erinnerte er daran, dass es besser sei, fettarme Lebensmittel zu meiden, da diese keine wichtigen Vitamine A und D enthalten.
