Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel und es besteht auch die Gefahr verschiedener Beschwerden.
Daher ist es wichtig, die Gesundheit zu erhalten und Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die eine verjüngende Wirkung haben.
Das sagte die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina, berichtet Vechernyaya Moskau .
Es lohnt sich, auf Hartweizennudeln und Haferflocken zu achten. Meeresfrüchte und Seefisch sind von Vorteil.
Solomatina empfahl den Verzehr von frischem Gemüse und Obst.
Sie können dem Speiseplan auch getrost Brot, Müsli und fermentierte Milchprodukte hinzufügen.
Vergessen Sie außerdem nicht die Vitaminkomplexe.
Wenn Sie gesund bleiben und eine hervorragende Körperkondition aufrechterhalten möchten, sollten Sie auf Süßigkeiten, Limonade mit Zucker, Fleisch und Lebensmittel verzichten, die schädliche Öle enthalten.
Wir müssen bedenken, dass ungesunde Lebensmittel Ihre Gesundheit nur verschlechtern und zu einer Gewichtszunahme führen.
