Im Herbst müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, um Ihre Immunität nicht zu beeinträchtigen.
Dennoch haben die Lebensmittel, die ein Mensch wählt, Auswirkungen auf seine Gesundheit.
Die Ernährungswissenschaftlerin Veronika Gusakova listete auf Channel Five eine Reihe von Produkten auf, die in Ihrem Speiseplan reduziert oder ganz aufgegeben werden sollten.
Zunächst müssen Sie sich an den Zuckergehalt erinnern.
Wie der Spezialist feststellte, dürfen Sie pro Tag nicht mehr als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme an Zucker zu sich nehmen. Daher ist es besser, süßes Frühstück, Brötchen und Brot, Süßigkeiten sowie Limonade und Fruchtsäfte zu meiden. Sie haben zu viel Zucker.
Auch ein Überschuss an Salz ist gesundheitsschädlich, besonders gefährlich ist das Salz, das in Wurstwaren, Konserven und Käse steckt.
Darüber hinaus ist es ratsam, auf Alkohol zu verzichten.
Auf der Liste der schädlichen Produkte steht auch Koffein. Es ist erlaubt, nicht mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Sie können das Getränk durch andere warme Getränke oder Suppen ersetzen.
