Mit zunehmendem Alter müssen Sie verantwortungsvoller mit Ihrer Gesundheit umgehen.
Dennoch steigt das Risiko chronischer Krankheiten und Verletzungen.
Beispielsweise leiden viele Männer und Frauen nach 60 Jahren häufig unter Gelenkproblemen. Aber um sie zu stärken, müssen Sie Ihrer Ernährung nur zwei Produkte hinzufügen.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina ausführlicher, berichtet „Moscow 24“ .
Wie der Arzt feststellte, müssen Sie auf Fischbrühe achten.
Es enthält das notwendige Kollagen. Der Spezialist fügte hinzu, dass man Suppensets kaufen sollte, die Knochen, Knorpel und Flossen enthalten.
Sie sollten auch geliertes Fleisch zu Ihrem Speiseplan hinzufügen. Aber es ist besser, es aus Putenflügeln zu kochen. Das Produkt ist kalorienarm und enthält wenig Fett.
Mukhina stellte in einem Interview mit Reportern fest, dass dieses Kollagen im Körper schnell in Aminosäuren zerfällt und sich auch positiv auf den Zustand der Gelenke auswirkt.
