Viele Menschen sind es gewohnt, Akne mit der Pubertät und hormonellen Veränderungen in Verbindung zu bringen.
Solche Probleme im Gesicht können jedoch in jedem Alter aufgrund mangelnder Hygiene, schlechter Reinigung oder der Verwendung ungeeigneter Kosmetika auftreten.
Oft kann das Problem in der Ernährung liegen.
Über Letzteres sprach die Dermatologin Natalya Kozlova in einem Interview mit aif.ru.
Sie betonte, dass es Lebensmittel gibt, die zu einer Überlastung der Talgdrüsen führen, was zu Akne führt. Diese Liste kann beispielsweise Kuhmilch enthalten, die Hormone enthält.
Darüber hinaus können süße Limonaden, Weißbrot, Schokolade und Kuchen, die einen hohen glykämischen Index haben, Schaden anrichten.
Eine ballaststoffreiche Ernährung wird die Situation retten.
Wir sprechen darüber, Getreide, Gemüse und Kleie in die Ernährung aufzunehmen.
Sie benötigen auch Lebensmittel mit Antioxidantien: Mandeln, Erdnüsse und so weiter.
Aber das sind nicht alle Regeln.
Laut Kozlova muss man auch auf den Wasserhaushalt achten und ausreichend sauberes Wasser trinken.
