Sie müssen verantwortungsvoll mit Ihrer Ernährung umgehen.
Einige Lebensmittel können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und nicht nur zu Übergewicht führen, sondern sich auch negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
Wie die Kardiologin Anna Korenevich sagte, müssen Sie schnelle Kohlenhydrate zunächst sorgfältig in Ihre Ernährung einbeziehen, schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Dabei geht es nicht nur um Zucker, Weißbrot oder Gebäck. Auch hier sollten einige Beilagen dabei sein. Der Arzt nannte Nudeln, Reis und Kartoffeln die gefährlichsten davon.
Sie fügte der Liste der verbotenen Lebensmittel diejenigen hinzu, die Transfette enthalten. Dies sind Margarine und ihre Derivate.
Es ist auch besser, rotes Fleisch, Konserven und verarbeitete Lebensmittel in Ihrem Speiseplan zu reduzieren.
Ein Überschuss an Salz und Palmöl bringt keinen Nutzen.
Der Spezialist wies auch darauf hin, dass die richtige Ernährung schrittweise in Ihr Leben eingeführt werden sollte.
