Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie auf einige Lebensmittel verzichten. Das sagte die Ernährungsspezialistin Liliya Starodubtseva.
In einem Gespräch mit RIAMO wies sie darauf hin, dass raffinierter Zucker und verarbeitete Fleischprodukte entfernt werden sollten. Darüber hinaus schadet Backen mit einem hohen Anteil an hochwertigem Weizenmehl nur.
Außerdem muss die Kategorie der Produkte ausgeschlossen werden, die Speiseöl, Milchfettersatzstoffe und Pflanzenfett enthalten.
Darüber hinaus betonte die Ernährungswissenschaftlerin auch, dass es wichtig sei, den Anteil an rotem Fleisch in der Ernährung zu reduzieren.
Weißer, gedämpfter, polierter Reis und Stärke schaden Ihrer Figur.
Es gibt aber auch Produkte, die in den festen Speiseplan aufgenommen werden müssen.
Die Rede ist von Gemüse und Kräutern, die gesunde Ballaststoffe liefern.
Auch Hirse, Quinoa, Buchweizen, fetter Fisch und saure Beeren wirken sich positiv auf die Kondition des Körpers aus.
