Mit zunehmendem Alter müssen Sie verantwortungsbewusster mit Ihrer Ernährung umgehen.
Ältere Menschen sollten auf den Verzehr unverträglicher Lebensmittel verzichten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Mariyat Mukhina sprach ausführlicher darüber, welche Lebensmittel man besser meiden sollte, berichtet „Moscow 24“ .
Sie wies darauf hin, dass man Kartoffeln und Fleisch nicht in einer Mahlzeit kombinieren sollte.
Dabei werden proteinreiche Lebensmittel und stärkehaltige Kohlenhydrate gemischt. Wenn Sie Fleisch mit etwas kombinieren möchten, ist es besser, anderes frisches Gemüse oder Quinoa zu wählen, Kartoffeln sollten Sie jedoch besser vom Speiseplan streichen.
Ein Milch-Bananen-Smoothie wäre eine schlechte Wahl.
Viele Menschen trinken morgens lieber eine Tasse aromatischen und belebenden Kaffee, aber wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben möchten, sollte ein solches Getränk nicht mit Milch kombiniert werden. Sie müssen nicht sofort frischen Saft trinken, insbesondere wenn es sich um Orangen handelt.
Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass Milch, pflanzliches und tierisches Fett eine schlechte Kombination sind, die zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Viele Menschen vergessen diese Regel bei Festen, wenn sie beispielsweise Fleisch, Nusssalat mit Olivenöl kombinieren und dazu Leckereien von einer Käseplatte hinzufügen.
Wenn Sie sich aber immer wohlfühlen und gesund sein möchten, sollten Sie diese einfachen Ernährungsregeln beachten.
