Wenn Sie möglichst lange jung und gesund bleiben möchten und auch nicht an Falten und andere altersbedingte Veränderungen denken möchten, müssen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Ernährung verantwortungsbewusst vorgehen.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Sophie Trotman, berichtet The Sun.
Laut dem Experten trägt fetter Fisch zur Erhaltung der Jugend bei.
Es dreht sich alles um Omega-3-Fettsäuren. Dieses nützliche Element, das die Haut elastischer macht und der Entstehung von Falten vorbeugt, kommt in Lachs, Makrele, Hering und Sardinen vor.
Ein weiteres nützliches Produkt ist Avocado.
Die Frucht spendet der Haut Feuchtigkeit, macht sie elastischer und schützt vor oxidativen Schäden.
Für eine strahlendere Haut empfahl der Arzt den Verzehr von Süßkartoffeln.
Sie sollten auch Beeren, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung einbeziehen.
Solche Produkte helfen, altersbedingte Veränderungen zu bekämpfen und das Aussehen zu verbessern.
