Es ist einem Menschen, der es gewohnt ist, Süßigkeiten zu essen, nicht immer möglich, sofort auf solche Lebensmittel zu verzichten.
In solchen Situationen empfiehlt es sich, nicht zu hetzen, sondern die Menge an Junk Food schrittweise zu reduzieren und auf eine gesündere Alternative umzusteigen.
Sie können beispielsweise mit der Verwendung von Süßungsmitteln beginnen.
Ärztin Daria Rusakova erzählte Lenta.ru ausführlicher darüber.
Sie wies auf gesündere Optionen hin. Außerdem sollten Sie keinen Honig, Fruktose, Sorbit oder Sirup aus Trauben, Datteln oder auf der Basis von Agave oder Ahorn wählen.
„Besser ist es, Zichoriensirup, Stevia und Erythrit zu verwenden“, betonte der Fachmann.
Es ist besser, in der ersten Tageshälfte Süßigkeiten zu essen. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass die Menge an Kohlenhydraten die tägliche Norm nicht überschreitet.
Rusakova empfahl die Wahl gesunder Süßigkeiten. Zum Beispiel Marshmallows mit Pektin und ohne Zucker oder Schokolade mit hohem Kakaoanteil.
