Wenn jemand sich entschieden hat, seine Ernährung ernst zu nehmen und abnehmen möchte, bedeutet das nicht, dass er sofort auf seine Lieblingssüßigkeiten verzichten sollte.
Sie können auf eine „flexible“ Ernährung achten. Was bedeutet das und wie funktioniert es? Darüber sprach Fachärztin Vasilisa Ponomareva ausführlicher.
Wie der Ernährungswissenschaftler feststellte, handelt es sich in diesem Fall um eine Ernährungsform, die eine gute Gesundheit ausgleicht, um Probleme mit übermäßigem Essen und schlechter Gesundheit zu vermeiden.
Man darf sich nicht von Süßigkeiten hinreißen lassen; es ist wichtig, sich an die Anzahl der Kalorien zu erinnern.
„Solange man seinen täglichen Stoffwechsel nicht überschreitet und trotzdem 250 bis 500 Kalorien unter dem Normalwert zu sich nimmt, nimmt man automatisch ab – Kaloriendefizit ist das Zauberwort“, zitiert Medic Forum den Mediziner.
Wie der Arzt jedoch feststellte, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die tägliche Ernährung alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten sollte, insbesondere wenn eine Person Sport treibt.
Was die Nachteile einer solchen Diät angeht, sprechen wir von einer ständigen und detaillierten Kalorienzählung, die Zeit braucht.
