Bananen sollten in der Ernährung jedes Menschen enthalten sein.
Dennoch ist die Frucht erschwinglich und gesund. Es enthält Ballaststoffe, eine Reihe von Vitaminen und Mikroelementen. Doch damit enden die Vorteile des Produkts noch nicht.
Die Ernährungswissenschaftlerin Maryana Dzhutova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Gazeta.Ru .
Wie der Arzt feststellte, enthalten Bananen die Aminosäure Tryptophan, die den Serotoninspiegel reguliert, der auch als Glückshormon bezeichnet wird.
Wenn dieses Element nicht ausreicht, hat der Mensch Schlafstörungen, seine Stimmung verschlechtert sich und im Extremfall besteht die Gefahr einer Depression.
Probleme können vermieden werden, wenn Sie regelmäßig Obst auf Ihren Speiseplan setzen.
Jutova fügte hinzu, dass Bananen auch Vitamin B6 enthalten, das für die Gesundheit des Nervensystems verantwortlich ist.
Darüber hinaus sättigen Früchte lange Zeit mit Energie, stillen das Hungergefühl und sind ein hervorragender Ersatz für den Nachtisch.
