Amerikanische Ärzte führten eine Reihe von Studien durch, um die vorteilhaftesten Diäten zu ermitteln.
Ärztin Oksana Drapkina kommentierte die Schlussfolgerungen westlicher Experten, schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Wie sich herausstellt, ist die Mittelmeerdiät eine der gesündesten Diäten, die Hülsenfrüchte, Getreide, Geflügel, Meeresfrüchte, Fisch und Pflanzenöle umfasst.
Gleichzeitig sollte aber auch der Anteil an rotem Fleisch, Alkohol und Süßigkeiten deutlich eingeschränkt werden.
Eine pescatarianische Ernährung wird auch Ihnen zugute kommen. Es besteht aus Fisch- und Pflanzenprodukten.
Eine ovo-/lakto-vegetarische Ernährung umfasst nicht nur pflanzliche Lebensmittel, sondern auch die Zugabe von Eiern und/oder Milch.
Die Studie identifizierte auch weniger gesunde Ernährungsweisen. Die Rede ist von veganer und fettarmer, kohlenhydratarmer Ernährung.
Auch die Paläo-Diät und die Keto-Diät kommen dem Herzen und den Blutgefäßen nicht zugute.
Autor: Olga Kotova