Viele Männer und Frauen, die eine schlanke Figur bewahren möchten, achten nicht nur auf gesunde Ernährung und Bewegung, sondern finden auch Alternativen zu ihren Lieblingskuchen und -schokoladen.
In diesem Fall können sie PP-Desserts die Wahl lassen.
Solche Produkte sind zwar weniger schädlich, aber es ist wichtig zu verstehen, dass solche Leckereien nicht weniger kalorienreich sein können.
Darüber sprach der Ernährungswissenschaftler Oleg Iryshkin, berichtet Lenta.ru .
Aber verbieten Sie sich Desserts nicht. Dadurch drohen Stress und Ausfälle.
Hauptsache, Lebensmittel mit Zuckerzusatz sollten nicht mehr als 10 Prozent der Kalorien der täglichen Ernährung ausmachen.
Iryshkin bemerkte, dass man Süßigkeiten durch Fruchtgelee oder zuckerfreie Marshmallows ersetzen könne.
Darüber hinaus sollten Sie auch auf Trockenfruchtbonbons mit Kernen, Nüssen etc. achten, da diese Ballaststoffe enthalten.
Wenn wir von Kuchen aus Kokos- oder Mandelmehl sprechen, dann enthält ein solches Produkt viel Fett und der Kaloriengehalt der beiden Desserts unterscheidet sich nicht.
