Bei Übergewicht möchten viele Menschen eine der beliebten Diäten ausprobieren.
Einige Abnehmsysteme haben positive Empfehlungen, denn mit dem richtigen Ansatz liefern sie wirklich hervorragende Ergebnisse ohne negative Folgen für den Körper.
Wenn jedoch Fehler gemacht werden, kann es zu sehr schwerwiegenden Komplikationen kommen.
Wie beliebte Diäten gefährlich sein können
Fastentage
Bei diesem Ansatz verweigert eine Person mehrmals im Monat einen Tag lang vollständig die Nahrungsaufnahme und trinkt nur sauberes Wasser. Nicht jeder kann einem solchen Test standhalten, daher werden begrenzte Mengen bestimmter kalorienarmer Lebensmittel eingeführt.
Die therapeutische und diätetische Wirkung dieser Praxis kann wirklich beeindruckend sein, allerdings ist die Technik nicht für jeden geeignet. Fastentage können Sie nur praktizieren, wenn Sie keine Krankheiten haben und Ihr Immunsystem einwandfrei funktioniert.
Andernfalls kann das Herz leiden. Auch an Fastentagen kann es zu Kraftverlust, Lethargie und Apathie kommen.
Proteindiät
Es gibt viele Varianten dieses Abnehmsystems, aber sie haben die gleiche Essenz: Eine Person muss große Mengen Protein (meist tierischen Ursprungs) zu sich nehmen und die Menge an Kohlenhydraten und Fetten begrenzen.
Experten weisen darauf hin, dass eine solche Diät auch bei bester Gesundheit nicht über einen längeren Zeitraum eingehalten werden kann. Die Folgen können sehr schwerwiegend sein.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hauptsächlich tierisches Eiweiß zu sich nehmen, erhöht sich das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, deutlich und auch die korrekte Funktion der inneren Organe wird gestört.
Zwei Mahlzeiten am Tag
In der Regel werden bei dieser Vorgehensweise Abnehmwillige gebeten, das Abendessen zu vergessen. Tatsächlich entsteht dadurch ein erhebliches Kaloriendefizit, dank dem Sie Übergewicht loswerden können.
Dies führt jedoch zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffe und kann zu einer Störung der korrekten Funktion des Hormonspiegels führen.
Begrenzung der Fettmenge
Viele beliebte Diäten schlagen vor, die Fettmenge in der Ernährung deutlich zu reduzieren, die Einhaltung dieses Systems sollte jedoch nicht länger als ein paar Tage dauern.
Tatsache ist, dass eine langfristige fettarme Ernährung zu schwerwiegenden Stoffwechselstörungen führen kann. Außerdem kann diese Diät zu übermäßigem Essen führen, was das Problem des Übergewichts nur verschlimmert.
