Bei den meisten Diäten wird auf übermäßig fetthaltige Lebensmittel, insbesondere Mayonnaise, verzichtet.
Daher ist ein Thunfischsalat-Rezept, das diese Sauce nicht erfordert, praktisch, wenn Sie bis zum Sommer ein paar Kilogramm abnehmen möchten.
Dieser Gemüsesalat hat einen angenehm pikanten Geschmack und ist einfach und schnell zuzubereiten.
Dazu benötigen Sie:
- 200 g Thunfisch aus der Dose;
- 0,5 Köpfe Chinakohl;
- 200 g Dosenmais;
- 1-2 gekochte Eier;
- Sojasauce;
- Olivenöl;
- Zitronensaft.
Um Zeit zu sparen, sollten Sie als Erstes die Eier zum Kochen bringen.
Machen Sie in der Zwischenzeit mit den anderen Zutaten weiter: Lassen Sie die Flüssigkeit aus der Dose mit Thunfisch aus der Dose abtropfen und zerdrücken Sie den Fisch mit einer Gabel.
Auch die Marinade sollte aus dem Maisglas entfernt werden.
Danach können Sie den Chinakohl in mittelgroße Stücke schneiden, ebenso die Eier – sie sollten zu diesem Zeitpunkt gar sein. Die Eier sollten in 4 Teile geschnitten werden.
Alle Zutaten in einen tiefen Teller geben und vermischen.
Jetzt muss der Salat nur noch mit einer Mischung aus Zitronensaft, Sojasauce und Öl gewürzt werden und schon kann er serviert werden.
