Im Frühling leiden viele unter einem Mangel an Vitamin C, D, E usw. Sie alle sind für eine normale Gesundheit des Menschen notwendig.
Vitamin C wird beispielsweise zur Aufrechterhaltung der Immunität und zur Bekämpfung von Infektionen benötigt. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellen vor Schäden bewahrt.
Aber Sie können den Vorrat mit der richtigen Ernährung wieder auffüllen.
Darüber sprach die Therapeutin Alina Krasikova in einem Interview für Lenta.ru .
Sie stellte fest, dass der Verzehr von Vitaminsalat bei der Lösung des Problems sehr hilfreich sei.
Zum Kochen können Sie jedes Blattgemüse nehmen, zum Beispiel Spinat oder Salat. Auch frisches Gemüse schmeckt hervorragend. Das können Tomaten, Gurken oder Radieschen sein. Vergessen Sie nicht Früchte und Beeren.
Auch für den Salat sollten Sie Samen, Nüsse, Hartkäse, Hähnchenbrust, Eier, Garnelen nehmen.
Es ist zulässig, verschiedene Produkte miteinander zu kombinieren.
Wenn Sie Soße hinzufügen möchten, ist es besser, Senf oder Olivenöl den Vorzug zu geben.
