Wenn ein Mensch gesund bleiben und Probleme mit Übergewicht vermeiden möchte, sollte er verantwortungsbewusst mit seiner Ernährung umgehen.
Es ist jedoch wichtig, nicht nur die Menge und Qualität der Lebensmittel zu berücksichtigen, sondern auch den Zeitpunkt ihres Verzehrs.
Das Thema sollte insbesondere von Menschen ernst genommen werden, die nachts arbeiten.
Eine internationale Gruppe von Wissenschaftlern führte eine Studie durch und kam zu dem Schluss, dass Menschen, die nachts arbeiten und essen, häufiger an einem hohen Blutzuckerspiegel leiden. Im Vergleich zu denen, die tagsüber arbeiten, liegt sie meist um 19 Prozent höher. Dadurch steigt das Diabetesrisiko.
Experten sagen, dass Menschen, die Nachtschichten arbeiten, sich auf Snacks beschränken und versuchen sollten, große Mengen an Kohlenhydraten zu vermeiden, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Es ist ratsam, sich tagsüber gut und ausgewogen zu ernähren.
Das Experiment wird fortgesetzt.
Als nächstes werden Wissenschaftler eine bequemere Art des Essens testen – direkt nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.
Die entsprechende Veröffentlichung wurde auf dem Portal solenka.info veröffentlicht.
