Beliebte Lebensmittel, die viele täglich zum Frühstück zu sich nehmen, schädigen den Körper ernsthaft.
Experten weisen darauf hin, dass Sie während Ihrer Morgenmahlzeit auf Butter, Kekse und verarbeitetes Fleisch verzichten und die Käsemenge reduzieren müssen.
Darüber hinaus empfiehlt es sich, Wurst, Speck, Gebäck und Volljoghurt von Ihrem Speiseplan zu streichen.
Andernfalls besteht die Gefahr, auf „schlechtes“ Cholesterin zu stoßen.
Wenn eine Person bereits Probleme mit diesem Indikator hat, müssen Sie Lebensmittel wählen, die reich an löslichen Ballaststoffen und mehrfach ungesättigten Fetten sind.
Diese Aussage machte der Ernährungswissenschaftler Igor Strokov speziell für das MedicForum -Portal.
Haferflocken mit Nüssen, Früchten und Zimt eignen sich perfekt für eine Morgenmahlzeit.
Sie können auch Eiern und griechischem Joghurt den Vorzug geben.
Vollkorntoast mit fettarmer Butter und Avocado ist eine tolle Frühstücksoption. Dieses Brot enthält viele Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern.
Sie können morgens einen Smoothie zubereiten. Dies gilt als eine gute Möglichkeit, viele Nährstoffe in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen.
