Um sich von den überflüssigen Pfunden zu verabschieden, müssen Sie nicht rund um die Uhr eine Diät machen.
Implementieren Sie diese Tricks stattdessen in Ihrem Leben und Sie werden bemerken, wie die Nadel auf der Skala langsam nach unten zu kriechen beginnt.
Versuchen Sie zunächst, die Art und Weise, wie Sie Ihre Lieblingsgerichte zubereiten, zu ändern. Anstatt in einer Pfanne mit viel Öl zu braten, können Sie es anbraten, kochen, backen oder auf dem Grill bräunen.
So reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme spürbar.
Wer dem Braten nicht widerstehen kann, sollte sich einen Silikonpinsel kaufen und damit das Öl in einer dünnen Schicht auf der Bratpfanne verteilen.
Eine weitere Möglichkeit, den Kaloriengehalt von Mittag- und Abendessen zu reduzieren, besteht darin, für die Zubereitung mageres Fleisch zu wählen.
Trainieren Sie sich darin, Gemüse zu essen. Dafür ist es nicht notwendig, Tomaten, Gurken und Gemüsepaprika zu kaufen, deren Preise in der Nebensaison hoch sind. Sie können einen Salat aus Kohl und Karotten zubereiten, gerieben mit Salz. Der Weißkohl gibt übrigens Saft ab, sodass das Gericht nicht einmal mit Soße abgeschmeckt werden muss.
Apropos Dressings: Versuchen Sie, Mayonnaise durch Sauerrahm oder Joghurt zu ersetzen. Dadurch verändert sich der Geschmack des Gerichts nicht und es bildet sich kein Fett an den Rändern.
