Der Sommer steht vor der Tür, aber Sie haben es noch nicht geschafft, ein paar Pfunde mehr loszuwerden?
Normalerweise verzichtet jeder, der abnehmen möchte, in einer solchen Situation als erstes auf Süßigkeiten.
Aber wenn Sie schon immer eine Naschkatze waren, ist es fast unmöglich, solch einschneidende Veränderungen ohne Zusammenbrüche zu ertragen. Anstatt das unerträgliche Verlangen zu verspüren, etwas Süßes in den Mund zu werfen, versuchen Sie, die folgenden Desserts in Ihre Ernährung aufzunehmen.
1. Sie müssen das Eiweiß von zwei Eiern schlagen, bis sich Schaum bildet, dann eine Handvoll frische (kann eingefroren werden) Beeren zu der resultierenden Masse hinzufügen und erneut schlagen. Der Kaloriengehalt eines solchen Snacks überschreitet nicht 50 kcal.
2. Den Apfel halbieren, das Kerngehäuse entfernen, mit Zimt und Vanille bestreuen – und ab in den Ofen. Der Kaloriengehalt eines Apfels beträgt etwa 40-50 kcal.
3. Wie wäre es mit Fruchtpüree aus Pfirsichen und Aprikosen, gewürzt mit dem gleichen Zimt und Vanille? 100 g Gericht enthalten etwa 40 kcal.
4. Und hier ist ein weiteres Rezept für ein leckeres, aber gleichzeitig „diätetisches“ Dessert: Schlagen Sie das Eiweiß zu einem steifen Schaum, fügen Sie ein Süßungsmittel und einen Streusel fettarmes Kakaopulver hinzu. Baiser mit fast null Kalorien sollte im Ofen gebacken und mit einem Tropfen Pflanzenöl eingefettet werden.
5. Fans von Käsekuchen können ein Gericht auf Basis von fettarmem Hüttenkäse mit Trockenfrüchten probieren. Haferflocken und zu Mehl gemahlenes Ei hinzufügen. In einer beschichteten Bratpfanne ohne Öl anbraten. Ein Käsekuchen enthält etwa 60 kcal.
