Wasser hat eine Reihe von Eigenschaften, die dazu beitragen, den Prozess des Abnehmens oder der Formerhaltung zu beschleunigen, wenn Sie keine zusätzlichen Pfunde haben.
Wasser kann den Kalorienverbrauch erhöhen
Zwei Gläser Wasser (500 ml) können Ihren Stoffwechsel in nur 10 Minuten um 30 % steigern. Bemerkenswert ist, dass die Wirkung mindestens eine Stunde anhält. Wenn Sie also täglich 2 Liter Wasser trinken, verlieren Sie etwa 100 Kalorien.
Dieser Wert erhöht sich, wenn Sie kaltes Wasser trinken – der Körper verbraucht Energie, um es zu erhitzen.
Wasser kann die Kalorienaufnahme reduzieren
Das bedeutet, dass Sie bei der Auswahl von Wasser zum Durstlöschen auf andere Getränke verzichten, die viel mehr Kalorien enthalten – zum Beispiel Limonade oder Kaffee mit Zucker und Sahne.
Wasser reduziert Appetit und Körperfett
Wenn Sie vor jeder Ihrer Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- oder Abendessen) zwei Gläser Wasser trinken, haben Sie laut Untersuchungen weniger Nahrung zum Sättigen als zuvor.
