Eine geschwollene Taille und ein aufgeblähter Bauch bedeuten nicht immer einen Mangel an einem aktiven Lebensstil.
Das Problem mit einem wachsenden Bauch ist oft die Ernährung einer Person.
In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel schädlich für Ihren Taillenumfang sind.
Backwaren
Brötchen, Kekse und Weißbrot sollten Sie aus Ihrer Ernährung streichen.
Tatsache ist, dass diese Art von Produkt aus gereinigtem Weizenmehl gebacken wird. Von nützlichem Weizen ist in solchen Rohstoffen nichts mehr übrig.
Darüber hinaus verwenden Hersteller Farbstoffe, um eine gleichmäßige weiße Farbe zu erhalten. Dieses Mehl hat keinen Nährwert.
Bei Einnahme erhöht es die Gasbildung im Darm aufgrund von Fermentationsprozessen vor dem Hintergrund der Verdauung von Kohlenhydraten und Hefe.
Darüber hinaus erhöht raffiniertes Mehl den Blutzuckerspiegel und führt zur Bildung und Ansammlung von viszeralem Fett, das die inneren Organe gefährlich umhüllt.
Kuhmilch
Vor 10.000 Jahren wurde Kuhmilch in fast 100 % der Fälle nicht vom menschlichen Körper aufgenommen. Die Revolution in der Domestizierung von Tieren begann mit der schrittweisen Anpassung des Körpers an Tiermilch.
Doch trotz evolutionärer Veränderungen im menschlichen Körper ist das Laktoseintoleranz-Gen heute bei 75 % der Erdbewohner vorhanden.
Es ist bemerkenswert, dass die meisten seiner Träger sich dieser Eigenschaft nicht einmal bewusst sind und das Getränk weiterhin trinken.
Milch hat wirklich eine reichhaltige Zusammensetzung mit Kalzium, Magnesium, Kalium, Aminosäuren und Vitaminen. Aufgrund einer Unverträglichkeit kann es jedoch zu Blähungen kommen. Schon ein Glas führt zu einer Volumenvergrößerung dieses Körperteils.
Sprudelwasser
Nicht ohne Grund gehören kohlensäurehaltiges Wasser, sowohl mit Zucker und Geschmacksverstärkern, als auch normales Mineralwasser zu den Auslösern aktiver Blähungen.
Von letzterem kommt es durch die Ansammlung von Gasen zu einer vorübergehenden Volumenzunahme des Magens. Doch süßes Wasser verursacht aufgrund seines hohen Zuckergehalts oft Übergewicht.
Es wird geschätzt, dass ein Glas Limonade durchschnittlich 6 Teelöffel raffinierten Zucker enthält.
Die Substanz verursacht die Ansammlung von viszeralem Fett, das sich ausschließlich in der Bauchhöhle ablagert und sowohl durch Bewegung als auch durch richtige Ernährung nur schwer zu beseitigen ist.
Früchte mit hohem Zuckergehalt
Süße und saftige Früchte verursachen im Allgemeinen Blähungen, da sie einen hohen Ballaststoffgehalt haben, der im Darm nur langsam verdaut werden kann. Doch Früchte, die viel Zucker enthalten, stellen eine noch größere Gefahr für die Taille dar.
Dazu gehören Bananen, Weintrauben, Mangos. Sie haben einen hohen Kaloriengehalt, der sich bei unkontrolliertem Verzehr zweifellos negativ auf das Bauchvolumen auswirkt.
Es ist ziemlich schwierig, die aus diesem Grund entstehenden Fettdepots loszuwerden.
Ein aufgeblähter Magen ist der Grund für den übermäßigen Verzehr einer bestimmten Gruppe von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt oder schnellen Kohlenhydraten.
Sie können das Problem durch Sport und Korrektur Ihrer Essgewohnheiten beseitigen.
