Mit dem Abendessen können Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren. Aber wie genau geht das?
Hier ist alles einfach.
Wie Experten anmerken, hängt alles von der Zeit ab, zu der sich eine Person für das Abendessen entscheidet.
Tatsache ist, dass sich zu frühes Essen negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Aus diesem Grund müssen Sie zu einer bestimmten Zeit essen.
InoSMI berichtet mehr darüber.
Laut Experten ist es besser, zwischen 17 und 19 Uhr zu Abend zu essen.
Wird der Prozess auf einen späteren Zeitpunkt verschoben, wird der Blutzuckerspiegel instabil, was für Diabetiker gefährlich ist.
Gleichzeitig kann das Abendessen noch gesünder gestaltet werden. Sie können beispielsweise darauf verzichten, Gemüse fein zu schneiden. Tatsache ist, dass in diesem Fall Ballaststoffe stärker zerstört werden, große Stücke jedoch erhalten bleiben, insbesondere wenn Sie solche Produkte kochen müssen.
Kauen Sie die Nahrung langsam, damit Ihr Darm besser funktioniert.
Wenn Sie spät zu Bett gehen müssen, können Sie um 21-22 Uhr ein Glas Milch trinken, um Ihren Hunger zu stillen.
