Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, auf die Menge und Qualität der Lebensmittel zu achten.
Es ist notwendig, ein moderates Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten.
Einige Lebensmittel sollten dennoch gemieden werden. Die Rede ist von kalorienreichen Lebensmitteln.
Der Endokrinologe Arseny Rusanov hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Izvestia .
Nach Angaben des Arztes sollten Süßwaren, süßes Gebäck, Mayonnaise, Butter, Milch mit hohem Fettanteil, Würstchen und Wurstwaren maximal eingeschränkt oder aus dem Speiseplan gestrichen werden.
Die Liste endet hier nicht.
Es ist ratsam, auf Fast Food, Samen und Nüsse zu verzichten. Auch rotes Fleisch gilt als schädlich. Auch Brot und Nudeln aus hochwertigem Mehl schaden Ihrer Figur.
Selbstverständlich sollten Sie Limonade und Alkohol meiden.
Es ist notwendig, den Konsum künstlicher Transfette so weit wie möglich zu reduzieren: Margarine, verarbeitete Lebensmittel, Chips, Schokolade, Popcorn und so weiter.
Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie den Schwerpunkt auf Gemüse, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte sowie Hülsenfrüchte legen. Es ist wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
